QUEIMANDO ENERGIA BRINCANDO TODO DIA!
A atividade física no cotidiano infantil se faz necessário, uma vez que além de ser importante na aquisição de habilidades psicomotoras, também auxilia no desenvolvimento intelectual, favorecendo o desempenho escolar e o convívio social, somando-se com a alimentação sadia, a genética e o meio ambiente favorável, faz com que a criança atinja seu potencial de crescimento e desenvolvimento normal.
Criança que pratica atividade física tem uma qualidade de vida melhor. Ela controla seu peso, melhora a sua capacidade cardiorrespiratória, fica mais tranquila, dorme melhor, melhora o seu humor e se sente mais feliz, trazendo com isso resultados benéficos imediatos e em longo prazo.
Criança que pratica atividade física tem uma qualidade de vida melhor. Ela controla seu peso, melhora a sua capacidade cardiorrespiratória, fica mais tranquila, dorme melhor, melhora o seu humor e se sente mais feliz, trazendo com isso resultados benéficos imediatos e em longo prazo.
Sugestões de atividades físicas de acordo com a faixa etária:
1 ano em diante: natação, atividades de recreação.
5 anos em diante: balé, atividades de recreação.
8 anos em diante: basquetebol, voleibol, futebol, caminhada, alongamentos, atividades de recreação.
10 anos em diante: todas as anteriores além de corrida leve e circuitos.
12 anos em diante: todas as anteriores e exercícios com pesos como musculação (leve e com orientação).
5 anos em diante: balé, atividades de recreação.
8 anos em diante: basquetebol, voleibol, futebol, caminhada, alongamentos, atividades de recreação.
10 anos em diante: todas as anteriores além de corrida leve e circuitos.
12 anos em diante: todas as anteriores e exercícios com pesos como musculação (leve e com orientação).
Atenção! Uma avaliação física antes de iniciar a atividade física é de extrema importância. Consulte o pediatra e peça uma prescrição das atividades mais indicadas. As atividades indicadas acima são apenas sugestões.